1. Albahaca (Ocimum basilicum)
🔹 Usos tradicionales: Alivia gases, mejora la digestión, combate el estrés y es expectorante.
🔹 Cómo usarla:
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Infusión: Hervir hojas frescas en agua para aliviar indigestión.
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Jugo: Machacar hojas con miel para la tos.
🔹 Cultivo en Cuba: Crece bien en clima tropical, necesita sol y riego moderado.
2. Ajo (Allium sativum)
🔹 Usos tradicionales: Antibiótico natural, reduce la presión arterial, combate infecciones.
🔹 Cómo usarlo:
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Crudo: Un diente en ayunas (para fortalecer el sistema inmune).
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Jarabe: Ajo machacado con miel para resfriados.
🔹 Dato cubano: Se usa mucho en la cocina y como remedio preventivo.
3. Aloe Vera (Sábila)
🔹 Usos tradicionales: Quemaduras, cicatrización, problemas de piel y estreñimiento.
🔹 Cómo usarla:
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Gel fresco: Aplicar directamente sobre heridas o quemaduras solares.
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Bebida depurativa: Licuar pulpa con agua o miel (en pequeñas dosis).
🔹 Cultivo en Cuba: Muy común en patios, resistente y de bajo mantenimiento.
4. Manzanilla (Matricaria chamomilla)
🔹 Usos tradicionales: Calma nervios, alivia cólicos, desinflama ojos (en compresas).
🔹 Cómo usarla:
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Té: Ideal para relajarse antes de dormir.
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Lavados: Para irritaciones de la piel.
🔹 En Cuba: Se consigue en farmacias naturales o se cultiva en jardines.
5. Orégano (Origanum vulgare)
🔹 Usos tradicionales: Antiséptico, alivia tos, dolor de garganta y problemas digestivos.
🔹 Cómo usarlo:
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Té de orégano: Para gripes y bronquitis.
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Aceite esencial: Diluido para masajes contra dolores musculares.
🔹 Variante cubana: El orégano brujo (Plectranthus amboinicus) también es muy usado.
6. Menta (Mentha spp.)
🔹 Usos tradicionales: Digestiva, alivia náuseas, dolor de cabeza y congestión nasal.
🔹 Cómo usarla:
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Infusión: Después de comer para mejorar la digestión.
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Inhalaciones: Hojas frescas en agua caliente para descongestionar.
🔹 En Cuba: Se usa en refrescos naturales y remedios caseros.
7. Boldo (Peumus boldus)
🔹 Usos tradicionales: Protege el hígado, alivia indigestión y gases.
🔹 Cómo usarlo:
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Té: Hojas secas en agua caliente (no exceder su consumo).
🔹 Nota: Aunque no es autóctono, se encuentra en herboristerías cubanas.
8. Llantén (Plantago major)
🔹 Usos tradicionales: Cicatrizante, antiinflamatorio, alivia picaduras y tos.
🔹 Cómo usarlo:
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Cataplasma: Hojas machacadas sobre heridas.
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Jarabe: Cocido con miel para la bronquitis.
🔹 En Cuba: Crece silvestre en muchos lugares.
9. Anamú (Petiveria alliacea)
🔹 Usos tradicionales: Antiinflamatorio, estimulante inmunológico y analgésico.
🔹 Cómo usarlo:
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Té: Para dolores articulares (consultar antes por su fuerte olor y sabor).
🔹 Raíz cubana: Muy usado en la medicina popular para afecciones crónicas.
10. Guayaba (Psidium guajava)
🔹 Usos tradicionales: Hojas para diarrea, gingivitis y cicatrización.
🔹 Cómo usarla:
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Enjuague bucal: Infusión de hojas para infecciones en la boca.
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Té: Contra problemas estomacales.
🔹 En Cuba: El árbol es común y sus hojas muy aprovechadas.
Consejos para Cultivar y Usar Plantas Medicinales en Cuba
✔ Cultiva en macetas o patios: Muchas crecen bien en espacios pequeños.
✔ Evita excesos: Algunas plantas (como boldo o anamú) deben usarse con moderación.
✔ Combina con medicina convencional: Consulta a un médico si tienes enfermedades crónicas.